Un exercice rapide de respiration

Séance de respiration (facile et rapide) afin de mieux gérer mes émotions, mon stress, mes tensions et me redynamiser...

 1. Je m'assois, je ferme les yeux.
2. Inspiration : je gonfle mon ventre (comme un ballon) et expiration par la bouche (comme si on soufflait dans une paille).
3. Avec les yeux fermés en sentant bien l'air passer dans mes narines.
J'inspire le "positif" et j'expire/j'expulse le "négatif" (peurs, tensions, stress, tracas....).

"Je sens donc je suis"

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Formateur Ressources Humaines et Sophrologue

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-Formateur RH (recrutement, management, gestion des conflits, ...).

-Sophrologue praticien (gestion du stress, confiance en soi, prise de parole en public).


*Améliorer sa communication (croyances limitantes, écoute active, ...).

*Développer sa confiance en soi (séances de sophrologie).


*Mieux interagir avec autrui (PNL).


*Structurer ses idées grâce au Mind Mapping (carte mentale).


Accompagner les richesses humaines en entreprise :


*Comment agir sur le mieux-être en entreprise?


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